性保健：如何让JJ雄起，做性感男人？

        一是要有足够的睡眠 在自己身体十分疲劳的情况下性交，十有九次早泄。长此下去，会使丈夫感觉不到性生活的乐趣。如果丈夫工作了一天，身体很累，明智的妻子最好是让丈夫饭后洗个热水澡，做做按摩，好好睡上一觉。

        二是谨慎用药 影响性功能的药物主要有镇静和催眠药、心血管病用药、抗过敏药、精神病用药、激素等。有些药长期大量使用还可引起阳痿，有些药可影响射精或排精减少。一般来说，药物引起的性功能改变，在及时停药后中恢复。然而对药物还是要谨慎使用。最好在医生的指导下使用。

        三是要加强营养 有许多食物，如动物内脏、禽蛋、鳖、畜肉、黄鳝、章鱼、芝麻、核桃等有增强男子性功能的作用。另外精子蛋白质中含有较多的精氨酸，它具有消除疲劳、提高性功能的作用。要加强营养，注意粗细粮搭配，在有丰富的肉食基础上，还要有足够的新鲜蔬菜，并适当增添含锌丰富的贝类食物，或海鱼、鸭子、黄豆、大白菜及水果。科学家们发现，人体中微量元素不足可导致性功能障碍。若长期锌摄入不足，会使精子数目下降，所以锌被誉为“夫妻和谐素”。